Frühstücksteller mit Käse und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Käse und Brötchen enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Käse und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler Käse | 40 g | 156 | 12 | 0.4 | 11.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Mehrkornbrötchen | 100 g | 260 | 4 | 48 | 9 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Emmentaler Käse · Tomate · Mehrkornbrötchen · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käse und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +235 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -11 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -140 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Käse und Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Käse und Brötchen ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Käse und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücksteller mit Käse und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Käse und Brötchen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Käse und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Emmentaler Käse, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Käse und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Käse und Brötchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
