Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 34g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 118 | 1 | 21 | 4 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Babykarotten | 80 g | 28 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Gurkensticks | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 17 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Gekochte Eier · Babykarotten · Gurkensticks · Cherrytomaten · Frischkäse · Balsamico-Creme
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +139 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -107 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +7 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 23%, Protein 27%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Gekochte Eier, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Käsebrot, Eiern und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
