Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 39g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Feta Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Oliven | 25 g | 36 | 3.5 | 1 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Gekochtes Ei · Feta Käse · Oliven · Gurke · Tomate
Wie schneidet Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +280 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +34 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +148 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Feta Käse, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
