Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 41g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.3 | 5.7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Gekochtes Ei · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +189 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -57 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +57 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -186 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Salami, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
