Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 60g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 200 | 3 | 36 | 7 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 4 | 0 | 9.5 |
| Frischkäse | 50 g | 120 | 11 | 2 | 3 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Gewürzgurken | 60 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 40 g | 41 | 1.8 | 1.2 | 5 |
| Orangen | 120 g | 56 | 0.2 | 12 | 1.2 |
| Knoblauchzehe | 3 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Räucherlachs · Frischkäse · Rote Paprika · Gewürzgurken · Avocado · Hüttenkäse · Orangen · Knoblauchzehe
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -100 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -64 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +203 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Frischkäse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Lachs-Bagel, Avocado-Brot, Paprika und Orangen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
