Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 60g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Müsli | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2 | 3 | 13 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Wurst (Fleischwurst) | 30 g | 80 | 7 | 1 | 4 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli · Vollkornbrötchen · Hüttenkäse · Käse (Schnittkäse) · Wurst (Fleischwurst) · Gurkenscheiben
Wie schneidet Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +67 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -179 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -65 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -308 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Käse (Schnittkäse), Müsli
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Müsli, Brötchen und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
