Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 70 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.4 |
| Honigmelone | 80 g | 28 | 0.1 | 6.7 | 0.6 |
| Karottensalat mit Mayonnaise | 100 g | 180 | 17 | 6 | 1 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1 | 18 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Paprika rot | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Kochschinken | 30 g | 36 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Honigmelone · Karottensalat mit Mayonnaise · Vollkornbrot · Frischkäse · Paprika rot · Kochschinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +316 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +70 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +184 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 414 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 37%, Protein 12%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karottensalat mit Mayonnaise, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Obst, Karottensalat und Brot?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
