Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 180 g | 94 | 0.3 | 25.2 | 0.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0.6 | 14.4 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.2 | 9.8 | 0.5 |
| Toastbrot (geröstet) | 40 g | 110 | 1.5 | 20 | 3 |
| Salatblätter | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Käse (Schnittkäse) · Erdbeeren · Heidelbeeren · Toastbrot (geröstet) · Salatblätter · Grüne Oliven · Kräuterfrischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +126 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -120 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -249 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +235 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Toastbrot (geröstet), Apfel
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Obst, Käse und Toast?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
