Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 66g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.2 |
| Nektarine | 150 g | 66 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.3 | 3 | 0.3 |
| Rote Weintrauben | 60 g | 42 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Vollkornbrot | 45 g | 101 | 1 | 17 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Nektarine · Blaubeeren · Rote Weintrauben · Putenbrustaufschnitt · Vollkornbrot
Wie schneidet Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +348 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +102 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +216 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 70%, Protein 23%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Vollkornbrot, Nektarine
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Obst und Putenbrust?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
