Frühstücksteller mit Obstschale Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Obstschale enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 56g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Obstschale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 40 g | 152 | 12 | 0 | 11 |
| Geflügelwurst (Lyoner Art) | 30 g | 69 | 6 | 0.3 | 3.5 |
| Spiegelei | 50 g | 92 | 7 | 0.4 | 6.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Feta | 20 g | 54 | 4.5 | 0.2 | 3.2 |
| Apfelspalten | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Karottensticks | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Birnenspalten | 50 g | 28 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Geflügelwurst (Lyoner Art) · Spiegelei · Kirschtomaten · Feta · Apfelspalten · Erdbeeren · Karottensticks · Birnenspalten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Obstschale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +65 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -181 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -67 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -310 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Obstschale gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Obstschale ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Obstschale gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Obstschale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Obstschale?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Obstschale?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Emmentaler Art), Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Obstschale abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Obstschale?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
