Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 17g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett mit Käse | 100 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3 | 3 | 11 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Rote Paprika | 100 g | 30 | 0.3 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett mit Käse · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Gurke · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +405 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +159 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +30 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +514 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 325 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 21%, Protein 36%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett mit Käse, Hüttenkäse, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Omelett und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
