Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 66g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 150 g | 65 | 0.5 | 16 | 1 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2.5 | 3 | 13 |
| Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brot (Weißbrot) | 80 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
| Salami | 15 g | 60 | 5 | 0.5 | 3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Papayakern-Dressing | 10 g | 30 | 3 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Papaya · Hüttenkäse · Pesto · Rucola · Hartgekochtes Ei · Brot (Weißbrot) · Salami · Tomate · Papayakern-Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -216 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -180 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +87 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Weißbrot), Hartgekochtes Ei, Pesto
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
