Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 44g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 100 g | 250 | 10 | 30 | 8 |
| Trutenbrust Aufschnitt | 60 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Trutenbrust Aufschnitt · Vollkornbrot
Wie schneidet Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +335 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +89 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -40 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +444 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 208 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Vollkornbrot, Trutenbrust Aufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Pfannkuchen und Aufschnitt?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
