Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 8g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrustaufschnitt | 80 g | 84 | 1.2 | 0.8 | 17.6 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.3 | 3.3 | 12.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Schwarzer Tee (unbesüßt) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrustaufschnitt · Gekochtes Ei · Hüttenkäse · Rote Paprika · Gurke · Schwarzer Tee (unbesüßt)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +433 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +187 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +301 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 297 Kalorien und 38g Protein hält Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 11%, Protein 54%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Gekochtes Ei, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Hüttenkäse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
