Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 37g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 1 | 0.5 | 13 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Erdbeeren und Himbeeren | 100 g | 38 | 0.3 | 6 | 0.8 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pfefferbeißer / Mettwurst | 30 g | 114 | 10 | 0.3 | 5.7 |
| Hartkäsewürfel | 20 g | 78 | 6 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Putenbrustaufschnitt · Vollkornbrot · Erdbeeren und Himbeeren · Rote Paprika · Cherrytomaten · Gurke · Pfefferbeißer / Mettwurst · Hartkäsewürfel
Wie schneidet Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +112 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -134 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -20 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 24%, Protein 32%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Vollkornbrot, Pfefferbeißer / Mettwurst
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Putenbrust, Eiern und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
