Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat enthält 1031 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 75g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche (Gemüse) | 150 g | 450 | 30 | 30 | 15 |
| Vollkorntoast | 70 g | 180 | 3 | 30 | 8 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 2 | 2 | 10 |
| Pochiertes Ei | 120 g | 180 | 12 | 1 | 16 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quiche (Gemüse) · Vollkorntoast · Avocado · Hüttenkäse · Pochiertes Ei · Tomate · Gelbe Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -301 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -547 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -676 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | -192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1031 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quiche (Gemüse), Vollkorntoast, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~252 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Quiche, Avocado-Toast und Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
