Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse enthält 179 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 3g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 75 g | 138 | 9 | 0 | 14.25 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.12 | 1.08 | 0.36 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.08 | 0.8 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 17.25 | 1.65 | 0 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Gurke · Tomate · Schwarze Oliven
Wie schneidet Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +551 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +305 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +419 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 179 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 7%, Protein 38%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Schwarze Oliven, Tomate
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Räucherlachs und Gemüse?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
