Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 66g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 120 g | 360 | 6 | 62 | 12 |
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 1.5 | 18 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.5 | 0.3 | 7 |
| Rinderbratenaufschnitt | 30 g | 45 | 1.5 | 0.2 | 7.5 |
| Gewürzgurken | 40 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Rührei · Kochschinken · Putenbrustaufschnitt · Rinderbratenaufschnitt · Gewürzgurken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -4 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -250 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -136 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -379 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 36%, Protein 31%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Rührei, Rinderbratenaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Aufschnitt und Brötchen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
