Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot enthält 896 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 50g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Avocado (geschnitten) | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Sauerteigbrot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Butter | 20 g | 149 | 16 | 0 | 0 |
| Chiliöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Schnittlauch | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Avocado (geschnitten) · Sauerteigbrot · Butter · Chiliöl · Sesam · Schnittlauch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -412 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -376 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -109 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 896 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 22%, Protein 11%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Sauerteigbrot, Avocado (geschnitten)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Brot?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
