Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 56g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 198 | 15 | 1 | 15 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 2 | 22 | 5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2 | 1.5 | 6.5 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 10 | 1 | 2 |
| Hummus | 30 g | 78 | 6 | 3 | 2.5 |
| Orangensaft | 250 ml | 113 | 0.5 | 25 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Avocado · Vollkornbrot · Hüttenkäse · Walnüsse · Hummus · Orangensaft
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -109 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -355 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -241 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -484 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Avocado, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Vollkornbrot?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
