Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 48g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1.5 | 45 | 6.5 |
| Rührei | 120 g | 198 | 14 | 1.5 | 16.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Frischkäse mit Kräutern | 20 g | 48 | 4.5 | 0.8 | 1.1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Rührei · Schnittkäse (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse mit Kräutern · Eisbergsalat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +113 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -133 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -19 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Rührei, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Aufschnitt?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
