Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 35g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 190 | 14 | 2 | 15 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 2 | 20 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.5 |
| Hähnchenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Vollkornbrot | 40 g | 90 | 1 | 16 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Mozzarella · Kirschtomaten · Basilikum · Balsamico-Creme · Hähnchenbrustaufschnitt · Vollkornbrot
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +89 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -157 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -43 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 22%, Protein 31%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Rührei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Caprese und Hähnchenbrust?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
