Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 28g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 40 g | 104 | 1.5 | 19 | 3.5 |
| Fleischsalat | 50 g | 175 | 16.5 | 2.5 | 4 |
| Rührei | 120 g | 198 | 15 | 1.5 | 14 |
| Frikadelle | 60 g | 162 | 11 | 4 | 11.5 |
| Senf | 15 ml | 15 | 0.8 | 0.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Fleischsalat · Rührei · Frikadelle · Senf
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +76 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -170 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -56 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -299 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 17%, Protein 21%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Fleischsalat, Frikadelle
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Fleischsalat-Toast?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
