Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 32g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 230 | 17 | 2 | 15 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Vollkorntoast | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 4.5 |
| Butter | 20 g | 145 | 16 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Tomaten · Paprika · Spinat · Vollkorntoast · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +193 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -53 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +61 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 24%, Protein 17%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Butter, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Toast?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
