Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen enthält 822 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 66g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Kräutern | 150 g | 237 | 18 | 1.5 | 17.2 |
| Schnittkäse (z.B. Kräuterkäse) | 60 g | 210 | 16.8 | 0.1 | 14.6 |
| Konfitüre | 30 g | 75 | 0.1 | 18 | 0.1 |
| Weizenbrötchen | 50 g | 136 | 0.8 | 27 | 4.3 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 19 | 1.4 |
| Butter (Portion) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei mit Kräutern · Schnittkäse (z.B. Kräuterkäse) · Konfitüre · Weizenbrötchen · Orangensaft · Butter (Portion)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -92 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -338 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -224 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -467 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 822 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Kräutern, Schnittkäse (z.B. Kräuterkäse), Weizenbrötchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Brötchen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
