Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken enthält 848 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 49g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Weizenbrötchen | 30 g | 81 | 0.5 | 16 | 3 |
| Quark mit Müsli/Nüssen | 150 g | 225 | 9 | 21 | 15 |
| Orangensaft | 100 ml | 45 | 0.1 | 10 | 0.7 |
| Mayonnaise/Remoulade | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Schnittkäse (Gouda) · Kochschinken · Weizenbrötchen · Quark mit Müsli/Nüssen · Orangensaft · Mayonnaise/Remoulade
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -118 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -364 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -250 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -493 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 848 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quark mit Müsli/Nüssen, Rührei, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Schinken?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
