Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse enthält 666 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 30g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Tomaten und Zwiebeln | 200 g | 314 | 22 | 6 | 23 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 5 | 0.5 | 15.5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1 | 20 | 4 |
| Hüttenkäse | 80 g | 82 | 3.5 | 2.5 | 10 |
| Schinken | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei mit Tomaten und Zwiebeln · Räucherlachs · Vollkornbrot · Hüttenkäse · Schinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +64 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -182 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -68 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 666 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 18%, Protein 37%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Tomaten und Zwiebeln, Vollkornbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Lachs und Hüttenkäse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
