Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot enthält 781 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 71g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananenscheiben | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Erdnussbutter | 15 g | 90 | 7.5 | 3.5 | 3.8 |
| Chiasamen | 2 g | 10 | 0.6 | 0.8 | 0.3 |
| Himbeeren | 80 g | 42 | 0.5 | 5.5 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 6.5 | 0.4 |
| Rührei | 120 g | 180 | 13 | 1.5 | 14 |
| Glutenfreies Brot | 60 g | 150 | 3 | 25 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 1.5 | 2 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Wacholder Schinken | 40 g | 60 | 2.5 | 0.5 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananenscheiben · Erdnussbutter · Chiasamen · Himbeeren · Heidelbeeren · Rührei · Glutenfreies Brot · Frischkäse · Avocado · Tomatenwürfel · Wacholder Schinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -297 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -261 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +6 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot gut zum Abnehmen?
Mit 781 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Glutenfreies Brot, Erdnussbutter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Obst und belegtem Brot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
