Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 22g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Gebratene Champignons | 70 g | 35 | 2 | 3 | 2 |
| Ananas | 60 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Honigmelone | 40 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Wassermelone | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Trauben | 10 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gebratene Champignons · Ananas · Honigmelone · Wassermelone · Trauben
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +391 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +145 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +16 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +500 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Gebratene Champignons, Ananas
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Pilzen und Obst?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
