Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 33g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Rote-Bete-Salat | 150 g | 120 | 8 | 9 | 2 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
| Dressing auf Käsebrot | 15 ml | 45 | 4 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Koriander · Rote-Bete-Salat · Vollkornbrot · Frischkäse · Käse (Scheiben) · Dressing auf Käsebrot
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +74 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -172 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -301 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 20%, Protein 22%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Käse (Scheiben), Rote-Bete-Salat
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Rote-Bete-Salat und Käsebrot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
