Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 57g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Gekochter Schinken | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Focaccia | 80 g | 240 | 8 | 35 | 6 |
| Blätterteiggebäck mit Schinken und Käse | 70 g | 280 | 20 | 18 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gekochter Schinken · Focaccia · Blätterteiggebäck mit Schinken und Käse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -180 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -426 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -555 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | -71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 25%, Protein 20%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck mit Schinken und Käse, Rührei, Focaccia
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Gebäck?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
