Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 28g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 13.5 | 1.5 | 14.5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrot · Kochschinken · Tomaten · Gurke · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +269 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +23 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +137 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -106 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 24%, Protein 27%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Schinkenbrot und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
