Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 29g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 235.5 | 16.5 | 1.5 | 20.25 |
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Bündnerfleisch | 40 g | 76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Trutenbrust-Aufschnitt | 30 g | 31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkorntoast · Bündnerfleisch · Trutenbrust-Aufschnitt
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +231 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -15 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +99 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -144 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 49g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 23%, Protein 39%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Bündnerfleisch
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Aufschnitt?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
