Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 6g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 158 | 12 | 1.5 | 11 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Mett mit Zwiebeln | 50 g | 125 | 9.5 | 1 | 9 |
| Paprikastreifen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Putenbrustaufschnitt · Salami · Mett mit Zwiebeln · Paprikastreifen · Gurkenscheiben
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +313 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +67 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +181 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 33g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 6%, Protein 32%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Mett mit Zwiebeln, Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
