Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 24g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Baguette-Scheiben | 40 g | 112 | 1 | 22 | 3.5 |
| Fleischwurst | 60 g | 168 | 15 | 0.5 | 8 |
| Hartkäse | 30 g | 114 | 9 | 0.1 | 8 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 24 | 2.5 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Baguette-Scheiben · Fleischwurst · Hartkäse · Schwarze Oliven
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +126 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -120 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -6 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 16%, Protein 22%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Fleischwurst, Hartkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Wurst und Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
