Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1 | 45 | 6 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 1.5 | 3.2 |
| Rührei (2 Eier) | 110 g | 180 | 14 | 1 | 12.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Frischkäse · Rührei (2 Eier) · Mozzarella · Gurke · Radieschen · Tomaten · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -30 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -276 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -162 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Rührei (2 Eier), Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, belegten Broten und Mozzarella-Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
