Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 41g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 123 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Rührei | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Hummus | 30 g | 78 | 5 | 4 | 2.5 |
| Mandarine | 40 g | 21 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Apfelschnitz | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kleine Würstchen | 40 g | 112 | 10 | 0.5 | 5 |
| Kartoffel-Omelett-Ecke | 45 g | 78 | 4.5 | 6.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rührei · Hummus · Mandarine · Apfelschnitz · Gelbe Paprika · Kleine Würstchen · Kartoffel-Omelett-Ecke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +140 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -106 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -235 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Kleine Würstchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei auf Vollkornbrot, Hummus und Obst?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
