Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 51g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2.4 | 38.4 | 8.8 |
| Rührei mit Gemüse | 150 g | 250 | 18 | 5 | 16 |
| Barbecue-Sauce | 20 ml | 26 | 0.2 | 6 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Grüne Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Rührei mit Gemüse · Barbecue-Sauce · Gurkenscheiben · Grüne Oliven
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +228 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -18 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -147 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +337 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Gemüse, Vollkornbrötchen, Barbecue-Sauce
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Brötchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
