Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 45g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Körniger Frischkäse | 100 g | 98 | 4.5 | 3.5 | 11 |
| Rührei | 120 g | 180 | 13.2 | 1.2 | 14.4 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Körniger Frischkäse · Rührei · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Mini-Mozzarella-Kugeln
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +96 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -150 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -36 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -279 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 29%, Protein 27%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Rührei, Mini-Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Frischkäsebrötchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
