Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 62g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 192 | 14.4 | 2.4 | 13.2 |
| Bratwürstchen | 80 g | 240 | 20 | 2 | 12 |
| Knäckebrot | 60 g | 210 | 3 | 39 | 6 |
| Körniger Frischkäse | 60 g | 60 | 2.4 | 2.4 | 7.2 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Karotte | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Rote Bete Salat | 70 g | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Bratwürstchen · Knäckebrot · Körniger Frischkäse · Tomate · Gurke · Karotte · Rote Bete Salat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -310 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -274 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -7 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwürstchen, Knäckebrot, Rührei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
