Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Rührei | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rührei · Putenbrustaufschnitt · Gurkenscheiben · Frischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +218 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -28 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +86 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rührei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und belegten Broten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
