Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 28g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Saatenbrot | 50 g | 150 | 7 | 12 | 8 |
| Erdnussbutter | 10 g | 60 | 5 | 2 | 3 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Saatenbrot · Erdnussbutter · Gekochtes Ei · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Avocado · Hüttenkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +156 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -90 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -219 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 38g Protein hält Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 20%, Protein 27%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Saatenbrot, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Saatenbrot, Eiern und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
