Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 6g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 60 g | 228 | 20 | 1 | 11 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 40 g | 152 | 12 | 0 | 11 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7.3 |
| Römersalat | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Rote Paprika · Tomate · Gekochtes Ei · Römersalat · Gurkenscheibe
Wie schneidet Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +236 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -10 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +104 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 5%, Protein 25%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Schnittkäse (Emmentaler Art), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Salami, Käse und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
