Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 9g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Kochschinken | 70 g | 105 | 3.5 | 0.7 | 18.2 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 1.6 | 3.6 |
| Leberpastete | 30 g | 99 | 9 | 1.2 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Tomate · Kochschinken · Frischkäse · Leberpastete
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +325 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +79 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +193 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 33g Protein hält Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 9%, Protein 31%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kochschinken, Frischkäse, Leberpastete
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
