Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 9g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schinken | 60 g | 100 | 4 | 1 | 15.5 |
| Essiggurken | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.6 | 1.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 30 | 1.5 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schinken · Essiggurken · Gurkenscheiben · Oliven · Frischkäse · Gekochtes Ei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +441 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +195 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +309 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 289 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 13%, Protein 33%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schinken, Gekochtes Ei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Kaffee?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
