Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 39g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24.6 | 7.2 |
| Beinschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Ei, hartgekocht | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Roter Paprika | 80 g | 29 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Karotten | 60 g | 23 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Hummus mit getrockneten Tomaten | 30 g | 81 | 5.7 | 4.2 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Beinschinken · Ei, hartgekocht · Roter Paprika · Karotten · Hummus mit getrockneten Tomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +331 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +85 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +199 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 39%, Protein 29%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hummus mit getrockneten Tomaten, Ei, hartgekocht
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
