Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 41g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Gekochte Eier | 110 g | 154 | 10 | 1 | 14 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Blaubeeren | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rohschinken · Gekochte Eier · Cherrytomaten · Blaubeeren · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +188 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -58 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +56 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -187 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 30%, Protein 30%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochte Eier, Rohschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Eiern und Obst?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
