Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 21g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 55 g | 102 | 7.5 | 0.6 | 8 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Vollkornbrot | 40 g | 98 | 1.5 | 16 | 3.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Cherry-Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Avocado · Vollkornbrot · Gurke · Cherry-Tomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +384 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +138 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +252 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Spiegelei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Avocado und Vollkornbrot?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
