Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 78g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 120 g | 312 | 6 | 52 | 12 |
| Spiegelei | 60 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Salami | 20 g | 76 | 7 | 0 | 4 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0 | 18 | 1 |
| Paprikastreifen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 34 | 2 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Spiegelei · Schnittkäse (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Salami · Apfel · Paprikastreifen · Gurkenscheiben · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -55 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -301 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -187 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -430 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Spiegelei, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Brötchen und Aufschnitt?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
