Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 9g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 96 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 10 |
| Schwarze Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Rote Paprika | 70 g | 26 | 0.3 | 4.5 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Cherrytomaten · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +361 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +115 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +229 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 369 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 10%, Protein 25%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Spiegelei, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Feta und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
